Удержание кальция в организме

Кальций считается одним из ключевых микроэлементов для органов, поскольку от него зависит вся костная система. Кроме того, он нужен ногтевой пластине и волосам, а также требуется для нормальной работоспособности нервной и сердечно-сосудистой системы. Когда организм испытывает недостаток данного элемента, начинается крошение зубов, ломаются ногти. Восстановить нехватку кальция в женском организме поможет препарат NOW Foods Eve.

Чем угрожает нехватка кальция?

Помимо всем известной ломкости ногтей и зубов, человеку грозит более серьезный недуг – остеопороз. По мнению специалистов, данную болезнь раньше считали проблемой взрослых людей. С возрастом, этот элемент выводится из организма, а потому кости становятся более хрупкими, а потому часто случаются травмы и переломы.

Современные доктора отмечают, что остеопороз становится проблемой молодежи, поскольку молодым людям не хватает кальция. В основном дефицит минерала образуется как следствие неграмотного питания. Очень часто доктора назначают парадигма бады в качестве терапии проблемы.

Полезные продукты

Среди продукции, обогащенной кальцием, хочется отметить:
– бобовые и орехи;
– молочную продукцию (сыр, творог и молоко);
– рыбу, в частности сардину;
– молодую крапиву, кресс-салат и шиповник;
– цельные злаки и мясо.

Чтобы поддержать кальций на должном уровне, можно принимать препараты NOW Foods, а также кушать продукты с содержанием кальция. Для задержки элемента в организме следует кушать продукты с витамином «Д», потому как именно он помогает правильно усваиваться кальцию.

Продуктами, насыщенными витамином «Д», являются желток, молочная продукция, сливочное масло, жирная рыба. Кальцию помогут задержаться в организме соли фосфора, магний и аскорбиновая кислота. В свою очередь, ключевым источником витамина «С» считаются овощи. Получить магний можно из хлеба цельнозернового.

Препараты с кальцием

Самым быстрым способом, обеспечивающим простое и эффективное восполнение кальция в организме, считается приобретение специальных средств в аптеках. Самыми полезными являются витаминно-минеральные комплексы и глюконат кальция.

Данные средства назначать должен только доктор, после того как определит степень запущенности проблемы. Это необходимо для установления подходящей дозировки препарата, поскольку переизбыток кальция тоже вреден.