Учёные предупреждают, что нехватка сна активизирует гены, связанные с заболеваниями

Учёные считают, что регулярное уменьшение продолжительности сна в итоге активизирует гены, связанные с воспалениями, иммунными ответами и реакцией на стрессы, что оборачивается болезнями.  Увеличение времени отдыха ослабляет активность таких генов.

Профессор Оксфордского университета Расселл Фостер отмечает: высокомерие человека, который считает, что может поспорить с четырьмя миллиардами лет эволюции, нет конца. Ведь все формирования человечества происходили на фоне циклов света и темноты, когда мы работали днем и отдыхали ночью.

Еще 60 лет назад мы пришли к выводу, что можем жить на несколько часов больше, чем в современном круглосуточном обществе. Теперь почти каждый живет в борьбе с собственными внутренними часами. Уже известны результаты генетических исследований о вреде такого ритма существования для нашего здоровья.

Так, в Центре исследования сна Университета Суррей обнаружили: в зависимости от количества сна активизируются или угнетаются определенные гены. Регулярная нехватка сна активизирует гены, связанные с воспалением, иммунным ответом и реакцией на стресс, диабетом и риском онкозаболеваний. Увеличение отдыха ослабляет активность этих генов.

Отсутствие необходимого количества сна влияет и на человеческие  гормоны в области голода: падает уровень лептина, который  регулирует у человека время приема пищи и отвечает за чувство сытости. В итоге у человека  повышается у человека уровень так называемого  грелина, который стимулирует его аппетит, а в итоге образование подкожного жира и постоянный рост клеток всего тела. Неудивительно, что только за последние сорок лет спать люди стали меньше, а страдать от избыточного веса гораздо больше.

Следует заметить, что кроме того, есть профессии, представители которых в старости сохраняют ясный ум и хорошую память. Такие выводы американские ученые сделали, проведя массовое исследование и привлекая к эксперименту более 4 тысяч человек, представителей различных профессий. Для большей достоверности результатов для исследования отбирали «подопытных», которые занимались одним видом деятельности более 10 лет и недавно ушли на пенсию.

Высокий уровень развития мозга и памяти продемонстрировали представители профессий, требующих интенсивной умственной деятельности, среди них: авиадиспетчер, врач, финансовый аналитик, педагог и ученый. Прежде всего, это должности, требующие решения нестандартных задач.

На этот показатель почти не влияют социальный статус и уровень финансовой обеспеченности.